如何应对由于海洛因成瘾所致的失眠症?
2015-04-23 08:57:42   来源:   评论:0 点击:

        失眠症是一种持续时间长、可以令人产生各种负面情绪的低质量睡眠状况,1994年7月制定的《中国精神疾病分类方法与诊断标准》将“失眠症”的诊断标准确定为:
 
       1.睡眠障碍几乎为唯一的症状,其他症状均继发于失眠;
 
       2.上述睡眠障碍,每周最少发生3次,并持续1个月以上;
 
       3.失眠引起显著的苦恼或精神活动效率下降,主要表现有以下几种:

  •     人睡困难;
     
  •     不能熟睡,醒后很难再人睡;
     
  •     频频从噩梦中惊醒;
     
  •     睡觉醒来之后依然感觉很疲惫;
     
  •     持续时间久;
     
  •     治愈难。
 
       有研究证实,对海洛因成瘾的患者患失眠症的几率高达99%甚至占更大比重。临床表示,几乎所有对海洛因成瘾的患者均需多种镇静催眠药来维持极为有限的低质量睡眠,这也是临床脱毒和康复巩固难度增大的重要原因之一。
 
        针对对海洛因成瘾的患者而言,出现因为吸毒所致的失眠有应该怎样应对呢?
 
       (1)了解病因,明白病症可逆
 
        首先应使对海洛因成瘾的患者了解自己出现睡眠障碍的原因,对克服可逆的睡眠障碍有信心。
 
        医护人员应耐心向患者介绍有关的毒品与戒毒常识,让患者能够正确地接收医生们传达的知识信息,客观地了解自己的病情,并能够积极地评估失眠对自身的危害,缓解甚至消除因为失眠带给自己的焦虑和恐惧。
 
       (2)睡眠环境亦不容忽视
 
        为了避免因为失眠引起各样继发症状而阻碍戒毒效果,患者与患者家属应该积极地为参与戒毒者创造良好的睡眠条件,避免过多的噪音干扰到患者的正常作;另外,患者日常活动的空间需要保持空气流通、阳光充足。
 
       (3)放松身心
 
        光线暗淡、室温过高或过低、大量喝茶或咖啡、睡前做激烈运动等都不利于入睡。睡前泡热水脚、做足底按摩、听舒缓的音乐等都有利于改善睡眠质量。
 
        从生理角度上说,睡眠是大脑暂时性休息的保护性抑制过程,是一种静息现象。睡眠在人类生活中占据了很重要的位置——人的一生几乎1/3的时间是在睡眠中度过,睡眠与健康息息相关。有研究报告,每天睡眠不足4小时的人,其死亡率比每天睡眠8小时的人高180%;如果一个人连续72小时不睡觉,其导致精神分裂症的可能比正常人大10倍以上。临床观察也证实,有效地改善患者的睡眠障碍具有十分重要的临床意义。

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